na noge

creeg ale chodzi mi o to ze tak jak u nas pełno wiary gra w nogę to tak na Jamajce każdy chce biegać i podobno mają za***isty system kształcenia młodzieży. Tak pisało w przeglądzie sportowym;]

Mam 12 lat... Nigdy dotąd o tym nie myślałem żeby schudnąć, aż zacząłem odjrzewać widzę swój tłuszcz, mam już go serdecznie dosyć. Waże 58 kg, czasami schodze do 56/7, ale mam efekt jo-jo.. i tak 2 kg to za mało by schudnąc pożądnie. Koszulka wisi mi na "cyckach", bo mam takiej akieś dziwne odstające sutki, myslę że gdybym schudł zniknęło by mi [...]

Witam. Poczytałem dużo artykułów na temat ćwiczeń ale nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze? Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Sylwetka- żeby troszkę zwalić sadełko i wyrobić tzw.kaloryfer na brzuchu) Staż (0) Aktywność fizyczna (W szkole na wychowaniu fizycznym, dodatkowo od czasu do czasu turnieje w nogę BTW nie siedzie [...]

na kilku tylko biegi albo walki bronią (chyba pałka najlepsza ze względu na prawo) ćwiczy się raczej dla przyjemności bo jak jedyną motywacją jest samoobrona to szybko zrezygnujesz Jeżeli chodzi o ulicę to MT ma dużą przewagę nad TKD bo raz mają dużo lepiej wyrobione ręce, dwa kolana i łokcie, trzy TKD jest raczej oparte na wysokich kopnięciach [...]

[...] lekarza i tyle. Wracaj na siłownie jak najszybciej jak to tylko bedzie mozliwe. Moze coś naciągnełes,bo raczej nie zarwałes,choc kto wie. Ja tak miałem z łydka nie mogłem na noge stanać,ani praktycznie chodzić! Przeszło po tygodniu,ale musze uwazać. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 15:04:06 Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 [...]

Witam, 2 tygodnie temu na treningu uderzylem kolanem o mate. W pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. Jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. Popatrzylem na kolano a tam mi jakas gula wyskoczyla. Dokladnie na samej gorze kolana, przy jakiejs tam kosci . Po 4 dniach mi to samo [...]

Witam, 2 tygodnie temu na treningu uderzylem kolanem o mate. W pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. Jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. Popatrzylem na kolano a tam mi jakas gula wyskoczyla. Dokladnie na samej gorze kolana, przy jakiejs tam kosci . Po 4 dniach mi to samo [...]

monticue a montignac - prawie te same literki O ile dieta montignac ma dość rozsądne podstawy, o tyle tego rozsądku ewidentnie brakuje Tobie. 13 kg w 50 dni - utnij sobie nogę. Fizycznie to nawet trudne nie jest, polecam opaskę uciskową i bardzo ostrą piłę. A odpowiedź serio: jesteś dzieckiem, inaczej tego nazwać nie można (i nie mówię o samym [...]

gdzieś słyszałem że jeżeli drugi raz złamie ci się kość piszczelowa ,a przy wcześniejszym złamaniu wstawili ci szyny na nią to amputują kończynę.....nie wiem czy to ma jakieś odzwierciedlenie w rzeczywistości ,ale na twoim miejscu bym uważał na tą nogę

Wypiska z dziś: dietka- taka jak wcześniej, bo w mojej diecie ogólnie zajdą zmiany w dni nietreningowe trening- rozgrzewka 10 min. bieżnia w tempie 8,2 km/h 1.Rozpiętki w siadzie na maszynie 15x 15kg/15/15/15 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 15x 2/3/2/3 3.Uginanie ramion z hantelkami stojąc 15x 5/5/5/4 4.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc [...]

[...] uszkodzeniach). Zastrzyki, leki przez 4 tyg i dzisiaj mialem kolejne USG. Do tej pory zaczalem normalnie biegac (zwody wszystko ok ale czasami mocno zaboli jak skrece noge stojac na palcach tej chorej), troche skakac i na silce normalnie przysiady na sile robie. Dzisiaj lekarz oznajmil mi ze wiazadlo zabliznilo sie dobrze, natomiast nie [...]

Od jakiegos już czasu gdy np. zarzucę nogę na noge czy coś w tym stylu, same mi się spinają mięśnie ( w tym przypadku uda ) z jednoczesnym bólem jak przy skurczu. Albo gdy np. robie wspięcia na palcach w siedzeniu to często "prawie" łapie mnie skurcz w łydkach. Mam namyśli, że prawie bo skurcz mnie nie łapie, tylko czuje, że zaraz moze złapać [...]

co do tej z pierwszego linka to : "no negatyw uderzyłem typa w noge pałka sie złamała mosiałem isc na piąchy" komentarz na liscie sprzedajacego zdr

Rozciąganie osiowe, to takie ćwiczenia które działają osiowo na kręgosłup, a nie poprzecznie czy skośnie. Rozciaganie osiowo polega na swobodnym zwisie na drążku. Najlepiej takiej wysokości by stopy swobodnie sobie dyndały. Można takie swobodne zwisy zaaplikować sobie jako część treningu wzmacniania m. dłoni (silniejszy uścisk) lub wykonywać z [...]

Mam 18 lat, pierwsze problemy z kolanem zaczęły się 3 lata temu. Od dziecka trenowałam łyżwiarstwo, pózniej taniec. Podczas rozciągania (próba szpagatu, sama w domu wiem nie powinnam) kolano mi strzeliło. Ból był straszny nogę musiałam miec zgiętą. Płacz i ból ustąpił po jakiś 15-20 minutach. Wstałam, kucałam i było ok. Rok pózniej podczas [...]

miałem już zabiegi w postaci lasera, magnetronika i ćwiczen bez obciążeni( miałem podwieszoną noge i ruszałem nią, leżąc na lewym boku, w płaszczyźnie poziomej zginając ją tylko w kolanie). Zaleciła mi czenste wizyty na basenie co robie raz w tygodniu po około godziny.

siemka, zbadałem mocznik to nie podagra. mineły dwa miechy a mnie nadal nawala. Choć w codziennym życiu, chodzenie i te sprawy nie przeszkadza ponieważ mam buty na grubej podeszwie i stawiam nogę tak aby nie stawać na bolącym miejscu.gorzej jak pokopię piłkę, pobiegam albo na bjj. mam do Was pytanie: czy jeśli to złamanie to możliwe jest nie [...]

[...] 9 12 2.unoszenie ramion na boki w opadzie 15 12 9 12 3.unoszenie ramion do przedu z hantlami 15 12 9 12 4.szrugsy ze sztangą 4x12 5.wykroki ze sztangą na karku 4x16 (po 8 na noge) 6.wspięcia na palce 4x15 7.mięsnie brzucha II Trening 1.podciąganie na drażku podchwytem 5xMax 2.wiosłowanie sztangą nachwytem 15 12 9 12 3.MC 6serii (mam mało [...]

z tym stabilizatorem to bym uważała żeby nie narobic sobie kosztów na darmo...przede wszytskim noge trzeba oszczędzać przez najblizsze dobre 2 tygodnie sam rentgen ci nic nie da a rehabilitacja moze sie tylko odbyc wtedy gdy noga zostanie podrasowana

ja sie otarlem o smierc jak mi sie lanuch zwiazal wokol nogi i krowa sie szarpala myslalem ze mi urwie noge i sie wykrwawie na pasiece